昨日は、なんとなく気分が乗らなかった・・・
気分が乗らない時、面白くない時、モヤモヤした時、どうしようかな～？
私は、とりあえず３つ以上の選択肢を持っていてる。
1．態度技法
楽しい気分になりたい時は～♪
口角を上げて、目を細めて、笑顔らしき表情を作ってみる。
リラックスした気分になりたい時～☆
○○の動作をして、眼球を○○から○○に動かす。
これは、なりたい気分になっている過去情報の身体の使い方をあえてするということ。
身体の使い方を変えると、後から気分がついてくる。
かなり、効果的！
２．どっぷりその気分につかる
やる気の出ない時～
≪まっ、そんな時もあるよな～。その内、この気分にも飽きるやろ～。≫って、
感じで、その気分を受け入れる。
ちなみに、私は飽き性だ～(^_^;)
３．自己編集テクニックを使う
ＮＬＰワークで、深層心理（無意識）に働きかける方法～
無意識への働きかけなので、どんな変化や変容をするか・・・
具体的に意識的には分からないが、自分が求めている状態へと自然な変化をもたらす
何を選択するかは、その時の状態や環境、そして「気分のなんとなく・・・」って、感覚も大切にして決める。
ということで、昨日は２番を選択
夜には、焼酎飲んで風呂に入って寝ました～
今日は、なかなかGOODな気分～
明日は、どんな気分で過ごそうかな～(^_^)v
この記事へのコメントはありません。