～そのままでいい？変化を望んでいる？～

人の行動と感情には、必ず肯定的な意図がある。
▶今の仕事をしているのも
▶その人と結婚生活を続けているのも
▶あの時、怒りの感情が湧いたのも
▶ついついテレビを見てしもうのも
▶言い訳を言ってしまうのも
▶彼とケンカしたのも
▶我慢しているのも
etc…
そこには、必ず肯定的な意図がある。
それは…
•優しい自分でありたいからかもしれない。
•食べていくためかもしれない
•趣味の時間を得るためかもしれない
•自尊心を得るためかもしれない
•人に認めてもらいたいからかもしれない
•心の繋がりを感じていたいからかもしれない
•信頼を得るためかもしれない
•喜びを得るためかもしれない
etc…
これらの意図は、人が持つ自然な感覚だ。
ここには、良い悪いはない。
その「行動」や「感情」で、問題を感じていなければ、そのままでいい。
その「行動」や「感情」に、問題を感じているなら、変えたいと思っているなら…
自分にとって
●何を得るために、それをしているのか？
●その感情になったことで、何を得たのか？
まず、意図をあぶり出そう。
次に、その意図を満たすための、代わりの行動や感情を３つ以上考えよう。
意図を満たさずに、行動や感情だけを変えるのは、難しい。
代替え案を考えるとき、出来るかどうかなんて、ジャッジしない。
それが、次の行動や感情を生む。
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