ちょっと前まで、少し不安な気持ちを抱えていました・・・
こんにちは。メンタルコーチ&パーソナルカラーコンサルタントの浦野いずみです
えっメンタルコーチが不安な気持ちって、どういうこと
不安な気持ちって、「悪い」ことなんでしょうか
不安や心配、悩むことが「悪い」というジャッジが、実は自分を責めたり、ダメなんだ~って、どんどんマイナススパイラルに入ってしまう非効果的な方向だったりします
人は、何を得るために「不安」になるのでしょう
いろんな答えがあると思いますが、サンプルとして挙げると~
1、安心を得るため
こんなことになったらどうしよう・・・って心配することで、事前準備をすることが出来ます。
例えば、「保険」とかがそう
2、良くない事態になった時に、心に受ける衝撃を軽減するため
突発的なことも、想定内なら~、心の準備が出来て「えっ!?こんなはずじゃなかった」
という衝撃を和らげることが出来ます。
すると!衝撃に浸る時間も少なくなって、すぐに次の行動に移すことが出来ます
まっ、不安抱えてもええやん
ネガティブでもええやん
マイナス思考でもええやん
その感情が、自分を効果的に動かすことができれば
って、感じれたら~それって「自分の感情を認めている」ことになってたりするかも
あら
それって、反転して「自己肯定感」が生まれてたりして~
で、それって実はポジティブだったりして~
常に不安を抱えている状態は、しんどいし・・・身体にも影響するかもしれないし・・・
悩みすぎて、全く動けなくなるかもしれません。
でも、悩みすぎて動けないとしたら・・・その感覚を十分に味わい尽くすのもいいかもしれません。
とことん不安に浸って憤っててみたら、高いエネルギーに変換するかもしれないからです。
人がジャンプする時、しゃがみますよね~
足をピンと伸ばした状態からジャンプすることは、出来ません。
せいぜい、背伸びぐらい
あなたが、もし今不安な状態を抱えていたら・・・
それは、ジャンプする準備をするためかもしれません。
不安があなたを襲ってきたら、ジャンプしろよ!って、心の声かもしれません。
意味づけは、なんとでもできるので~
いろんな感情をあなたにとって効果的に使って頂けたら~幸いです
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