痩せたい・・・と思いながら体重を測っていない~(・・;)
そんなお話をよく伺います。
体重計にのるのが怖い・・・
体重計が家にないから・・・
体重は気にしていないから・・・
理由をあげようとすると色々ありますね。
こんにちは^^
~幸せをつかむ~セルフプロデュースの学校をやっています。
メンタルコーチ&パーソナルカラーコンサルタントの浦野いずみです。
私は、ダイエットをしている時、毎日朝晩体重を計っていました。
ウェストサイズも毎日計っていました。
ダイエットは、体重を減らすことだけではありませんが、多くの人が目安にします。
なんのために、体重を計るのでしょう?
1、今の結果(現実)を知るためです。
今、何キロであり、目標数値が何キロとして、目標数値になるために何キロ減らす必要があるのか?
受け入れたくないメッセージ(体重)かもしれませんが、まずここから始めないと、目標数値すら立てることができません。
2、毎日計測することで、出来事(日々の食生活や運動量)と、結果(現実)のつながりをみつけるためです。
どんなことをして、何キロ減っていっているか?減ってないか?
どんな食事をして、サイズダウンしていってるか?ダウンしてないか?
体重やサイズを毎日計ると~
週に数回外食して沢山食べたって、次に何をしたら効果的に減量し続けられるか?
といった、柔軟に対応できるヒントも得られます。
伝わりやすいかなって、思ってダイエットをテーマに書いたのですが・・・
実は、コレ!ダイエットだけに言えることではありません。
学校の成績・何かのアンケート(評価表)・業績・プレゼンの結果とか~、対人関係も同じです。
知ろうとしない。知らない言い訳をみつける。
(体重を量らない。サイズを計らない。)
知ったとしても、その結果に言い訳を見つけてしまう。
(身体弱いから運動出来ないし。もともと骨太やし~。水呑んでも太る体質。)
むか~し、むかし、10年以上前~。何歳やねん(笑)
私が授業をしていた学校法人の講師のアンケート(学生が、講師を評価するもの)が、想像以上に悪い時がありました。
その結果が悪いと。。。
あのクラスだから・・・こっちのクラスは良かったし。とか・・・
私の授業科目は他の科目よりも難しいから・・・
私は厳しく教えているからで、結果の良い先生は優しいから。とか・・・
こんな風にを思ってしまう瞬間があります。
でも~、こんな言い訳にどんどんハマってしまったら(^^;)
せっかく貰った「フィードバック(結果)」を効果的に活用できません。
もちろん講師の役目は、アンケート結果を上げることではありません。
体重だって、何キロ減らすか本来の目的じゃない人がほとんど。
健康な身体になりたい!とか、◯◯さんのような体型になりたい!とか。
アンケート結果重視(体重・成績・売上・結婚とか)になると、本末転倒になる恐れもあります。
でも、それを言い訳にして、試行錯誤する時間を省く理由にはなりません。
このアンケートに関して言えば、何かを伝える時、両者の関係性は大きく影響します。
グダグダ書いてしまいましたが~(;^_^A
良い悪い(悲しい・嬉しい)のジャッジしないで、「結果」は「結果」として受け入れることが、前進するための作業の一つですね。
今日のブログは、私が今日「ある結果を受け入れるという作業」をしていて、書いてみたくなったのでした~(///∇//)
自省も込めて♡
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