最近、初めた行動が「気持ちをリセットする」ことに効果的に働いていることを発見しました！
こんばんは！メンタル&パーソナルカラーコーチの浦野いずみです(*^^*)
リセットとは？
元に戻すとか、初めからやりなおすとか、状況を切り替えるために断ち切ると言った意味があります。
私的には「クリアリング」、「整える」などとも言い換え可能に感じています！
先日、早朝に母と散歩をはじめた記事をアップしましたが、これがかなり気持ちのリセットに効果的に働いていると感じています。
気持ちをリセット&クリアリングをすることにどんな意味があるか？
・次の行動の集中力が上がっていきます！
・新しい発想が手に入ります～
何かの問題に囚わていて行き詰ったり、没頭し過ぎて疲れたり、失敗して焦ったり、不安になったりした時に～
「気持ちを切り替えて行こう！！！」などとよく言いますが、
切り替えようと頭で考えているだけでは、気持ち(心)は、簡単に動いてくれないことが多々あります。
「切り替えなくちゃ(>_<)」と、思えばおもうほど・・・
今のマインドに囚われていきます(ノ◇≦。)
では、どうしたら気持ちをリセット出来るでしょうか？
それは、身体の使い方（行動）を変えること☆
例えば、それは深呼吸だったり、スキップだったり、体操だったり、瞑想だったり、笑顔だったり、ジョギングだったり、アクビだったり～です。
急いでいたり焦っている時は、このような時間をとること自体がもったいないように感じたり、時間のムダのように感じたりするかもしれませんが、そんなときこそ！
あえて、このような身体の使い方の時間をとることで、心を整えることが出来るんです。
私は、気持ちのリセットの方法を沢山手に入れていますが、新たに早朝の母との散歩という手法を手に入れました(^_^)v
人によって、有効な行動は異なります。
もし、あなたが気持ちをリセットしたい～！と、
思う時があれば、とにかくいろんな身体の動きを試してやってみましょう♫
すると、あなたにとって気持ちをリセットする効果的な身体の動かし方が幾つかみつかるでしょう。
ここでのポイントは、一つでなくて「幾つか」です。
沢山あればあるほど、時と場合によって行動を選択できるから～(*^▽^*)
例えば、ガッツポーズをする！という行動を一つしか持っていないとしたら、もし満員電車でつり革もって、バック持ってたりしたら、ガッツポーズ出来ません(￣_￣ i)
だから・・・沢山なんです☆
本日もお読みいただきありがとうございました(^O^)/
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