大っきな声出す☆声活部－2回目活動しま～す≧(´▽｀)≦
友人から「大きな声を出せるようになりたい～！」って、
話しを聞いたことがきっかけで、こんな部活始めました。
こんにちは。メンタル＆パーソナルカラーコーチの浦野いずみです(*^^*)
前回、5月31日は初めての試みでしたので、地味～に始動したのですが、
2回目開催は、ちょっと活動を広げようかとブログにアップします
この活動は、浦野のプライベート活動です
★前回の様子は、こちらをクリック＞＞＞大っきな声出す☆声活部～始動～
仕事、或いはプライベートで、大きな声が出せるようになりたいって思っている人いませんか？
★大きな声を出せない人の課題は、主に２つです。
一つ目は、大きな声の出し方が分からない。知らない。
二つ目は、大きな声を出すことが「恥ずかしい、悪いこと」など心の制限がある（無意識的なものも含めて）
肺の機能や声帯機能など個人差はありますが、
誰でも効果的な「場」と「トレーニング」によって、声を大きくすることは可能なんです！
▼部活の場所は？
室内でなく屋外でしま～す。大阪の長居公園です。
公園内は緑も多く開放感があり、遠いところへ声を届けようとするその意識やエネルギーが高まり易いのです。
＊雨天の場合は、長居公園近くのカラオケルームになります。ご了承ください。
▼日時は？
２０１５年７月２０日（月）海の日です。
・９時４５分に長居公園駅で集合し、１０時から声活スタート
・１２時頃から公園内の芝生でランチタイム～
＊ランチタイムは、自由参加です。
ご近所のスーパーで買い出しして、ランチを楽しみながらお喋りタイム
随時解散でOKです。
▼どんなことするの？
・身体の緊張を解すストレッチ～、肩や首のストレッチ～
・ちょっと筋トレ～
・腹式呼吸の方法と練習、声を出すウォーミングアップ
・声を高い木のてっぺんに届けるイメージで声を出していきます。
・声のキャッチボール
・定番の「あ・え・い・う・え・お・あ・お」や「あめんぼ～」
・しりとりキャッチボール
などなどです。
▼服装－ストレッチなどもするので、動き易く地面に座っても気にならない服装
▼持参品
・みんなで大きな声を出すことを楽しみたい！
・みんなと一緒に大きい声出せるようになりたい！
・積極的に参加しよう！
この３つのお気持ち
▼費用は？
ランチタイムの飲食代
＊部費など頂いてません。長居公園は、無料で入園できます。
＊雨天でカラオケルームになった場合は、カラオケルーム代が必要です。
▼参加人数－７名まで
スタートしたばかりなので、状況を見つつ少しずつ参加人数を増やして行く予定です。
＊残り３名の枠となっています。（現在、４名が確定しています）
▼お問合せ＆参加申込み方法
私でも参加できるかな？など、気になることがあれば、お問合せ下さい。
ご連絡は、浦野まで↓
E-Mail: info@cs-spring.jp
◆大きな声を出すことの効果
１、心がすっきりする
大声を出すと緊張する交感神経が刺激されます。
その後、その反動で副交感神経が刺激され全身がリラックスします。
２、血行がよくなります。体が温まると免疫が向上します。
３、横隔膜の上下運動が促進され、その影響で胃や腸の働きがよくなります。
４、腹式呼吸によるダイエット効果、リラックス効果
５、大きい声を出す必要があるときは、いつでも出せるという自信
７月２０日～、梅雨が明けてたらいいな～≧(´▽｀)≦
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