三輪山に登ってきました！

先週土曜日、女子４人で奈良の三輪山に登ってきました

正式には「登拝」と言います。お山自体がご神体なので。

↓三輪山とは　大神（おおみわ）神社のご神体です

さて、私の登拝は～

登る２週間前から、準備を始めました。

その準備とは

普段、スポーツはしてないし、特に歩いたりもしてないし、体力＆脚力に全く自身のない私

そこで、自分の身体を使って課題というか、実験を試みました～

イメージトレーニングだけで、どれだけ楽しく登れるか

「楽しく登っている私～」　を部屋でイメージしてたんです。

ちょっとだけ「ステップ」というダイエット器具を利用しました。

２０分を５回ほど・・・あっ、１日５回じゃありません。登山日までに５回です。

～～　ステップしながら、山を楽しく登っているイメージ　～～

木々をイメージし、木漏れ日をイメージし～

風の音と感覚、鳥の声、小川のせせらぎ～

済んだ空気、深呼吸～

深呼吸すると・・・部屋の中なのに、空気がおいしく感じるんですね。なぜか？

人間の脳って、不思議ですね

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そして、実際の登拝は

すっごく楽しく、イメージ通りに登れました

息も上がるし、足もだるくなってきてるんでしょうけど・・・

なぜか、そんなことはまったく気にもならず～

声は大きくなるし～、笑顔がこぼれるし～

多分、ドーパミンやエンドロフィンがいっぱい出てたんだと思います。

ランナーズハイ！　の状態に近かったんだろうと思います

頭がぼーっとしてきて、気持ち良かったな～

もう頂上なんって、感じでした。

↓これは、登って降りてきた後～爽やかな顔（登拝口の横）

三輪山は、写真撮影は禁止されているので登っている途中の写真はありません。

。☆○。。～。。○。☆。○。。～○。。☆。○。。

脳は、２回　同じ体験すると言われています。

１度目は想像上で、２度目は実際に。

１度目の想像をよりリアルに、なりたい自分をイメージすると、それが実現するというものです。

スポーツ選手のイメージトレーニングも同じ～

試験や仕事、恋愛などなど～、どんなことにも活用可能なんですよ～

お読み頂きありがとうございました

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