大っきな声出す☆声活部～始動～

昨日、大っきな声出す☆声活部が地味～に始動いたしました！

こんにちは！メンタル＆パーソナルカラーコーチの浦野いずみです(*^▽^*)

すこーし前、友人から「大きな声を出せるようになりたい」って話しを聞きました。

ほんじゃ～！こんな部活作ったらオモロイかも～

って、安易な発想(^_^;)

演劇部出身の若手女子を巻き込み、長居公園でやってきました！

＊遠い昔、演劇部だったんですが、記憶が彼方へいってしまって（笑）、協力をお願いした次第です。

最初は、身体の緊張を解すストレッチ～、肩や首のストレッチ～

そして、ちょっと筋トレ～ほんまちょっとでした（笑）

次に、腹式呼吸の方法と練習、声を出すウォーミングアップ

続いて、声を向こうの高い木のてっぺんに届けるイメージで声を出していきます。

その後は、声のキャッチボールをしたり、

定番の「あ・え・い・う・え・お・あ・お」や「あめんぼ～」

しりとりキャッチボールとか～。

面白かった！！！

そして、友人は声量が格段にアップ☆大きな声が出せるようになっておりました(^_^)v

しかも「気持ちよかった～」って！

単に、怒鳴ったり、叫んだりするような声の出し方は、咽が痛くなりますね。

咽の負担を少なくし、お腹から全身で声を出すって！気持ちいいんですよ～

声活中では、すっかり撮影を忘れてしまい・・・

写真は、その後に行った長居公園内にある植物園です。

昨日は無料開放していてラッキーでした

その後、近所のスーパーで御惣菜を買ってみんなで芝生ランチ～

次回、７月を予定にしています。

楽しみ～≧(´▽｀)≦

～長いつぶやき～

私は小学校３年生くらいまで、

大人しく控え目で、「蚊の鳴くような声」だと言われていました。

母親も心配するほど・・・

今の私を知ってる人には想像できないかもです。
どこをどうしたらこうなっちゃったんだろう（笑）

学校の授業で話している私の声は、かなり大っきいです（いつもじゃありませんよ）。

学生にびっくりされてます。

・先生の声は大きくて聞き取り易いか？

というアンケート項目では、９５点を切ったことがありません。

どうして、「蚊の鳴くような声」の私が大きな声を出せるようになったのでしょうか？

それは中学校に入学して、ほんのちょっぴりだけ「演劇部」に所属していたことがあります。

この時のトレーニングのお陰で、大きな声の出し方が身に着いたんです。

かといって、私の声はいつも大きいわけではありません。

大きな声を出す必要があるときにしっかり出せる。ただ、それだけです。

大きな声も小さな声も中位の声も、必要に応じて出せたら自由でいいと思いませんか。

大きな声を出せない人の課題は、私は二つだと思います。

一つ目は、大きな声の出し方が分からない。知らない。

二つ目は、大きな声を出すことが「恥ずかしい、悪いこと」など心の制限がある（無意識的なものも含めて）

肺の機能や声帯機能など個人差はありますが、

誰でも効果的な場とトレーニングによって、声を大きくすることは可能なんですよ。

だって、私も「蚊の鳴くような声」だったんですから。。。。母親が心配するほどに～

今日、ちょっと腹筋痛いです(^^;)

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